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1 3月, 2013

ピーマンのツナグラタン

ピーマンのツナグラタン
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ピーマンを器にした手軽な一品! 軽食やお弁当のおかずにもぴったりです。 (材料) 2人分 ピーマン:大きめのもの2個 玉ねぎ:1/2個 ツナ:80g マヨネーズ:大さじ2 黒こしょう :適宜 パセリ:適宜  
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3 12月, 2012

レンジdeぶり大根

レンジdeぶり大根
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冬が旬のぶりを使って火を使わずに簡単手軽にぶり大根! (材料) 2人分 ぶり(切り身):2切れ(200g) 大根:3cm(150g) 生姜:1/2かけ(5g) 【煮汁】 だし汁:1カップ しょうゆ:大さじ2 酒 :大さじ
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1 11月, 2012

レンジオムレツ

レンジオムレツ
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ふわふわのオムレツがレンジで簡単! 忙しい朝にもぴったりです。 (材料) 2人分 卵:2個 豚ひき肉:50g 玉ねぎ: 1/2個 オリーブオイル:大さじ1 塩、こしょう:適宜 とろけるチーズ:1枚   作り方&
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12 10月, 2012

野菜のカレー煮

野菜のカレー煮
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子ども達にも大人気のカレー風味の野菜の煮物レシピです。 (材料) 2人分 玉ねぎ:1/2個 しょうが、にんにく:お好み 油:大さじ2 カレー粉:大さじ1/2 トマト: 1個 じゃがいも:中2個 さやいんげん:3本 水:1
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3 9月, 2012

ささみのぽんマヨサラダ

ささみのぽんマヨサラダ
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火を使わない手軽な一品! あっさりとしてヘルシーなお肉を使ったサラダです。 (材料) 2人分 鶏ささみ:2本 塩:小さじ1/4 酒:小さじ2 こしょう:適宜 貝割れ菜:1/2パック ポン酢(市販):大さじ1 マヨネーズ 
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1 8月, 2012

ゴーヤーの甘酢漬け

ゴーヤーの甘酢漬け
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冷蔵庫で保存できる食欲増進レシピ 夏の食卓におすすめの栄養満点メニューです。 (材料) 2人分 ゴーヤー:1/2本 塩:小さじ1/4 水:小さじ1 しょうが:1かけ(15g) 【調味料】 砂糖:大さじ2 酢:大さじ2 水
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