アスパラガスのチーズ焼き

Posted in : 未分類 on 2013年8月5日 by : dfns

ちゃちゃっと作れる1品！これを機会にお弁当男子を目指してみては？ (材料) 2人分アスパラガス：2～3本ツナ缶：20g マヨネーズ：小さじ1 塩、こしょう：少々スライスチーズ：1/2枚作り方&#8
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キャベツと挽肉の味噌炒め

Posted in : 未分類 on 2013年7月8日 by : dfns

甘くてやわらかい春夏のキャベツ炒め物でいただきましょう！ (材料) 2人分キャベツ：2～3枚合い挽き肉：60g 油：小さじ1/2 味噌：大さじ1 みりん：小さじ2 砂糖：小さじ1 ごま油：小さじ1 作
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Posted in : 未分類 on 2013年3月1日 by : dfns

ピーマンを器にした手軽な一品！軽食やお弁当のおかずにもぴったりです。 (材料) 2人分ピーマン：大きめのもの2個玉ねぎ：1/2個ツナ：80g マヨネーズ：大さじ2 黒こしょう　：適宜パセリ：適宜
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Posted in : 未分類 on 2013年2月5日 by : dfns

ご飯がおいしくいただける簡単鮭レシピ！ (材料) 2人分生鮭　切り身:2切れ塩、黒こしょう:少々油:大さじ１しめじ:1パック(約100g) キャベツ:2～3枚調味料しょうゆ:大さじ1 酒:　大さじ1 砂糖:小
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Posted in : 未分類 on 2013年1月10日 by : dfns

疲労回復や体力増強に効果的！かぜや夏バテ予防にニンニクたっぷりレシピです。 (材料) 2人分こんにゃく(白)：1枚油：大さじ1/2 しょうゆ：大さじ1 にんにく：1/2かけ作り方—&#8
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Posted in : 未分類 on 2012年12月3日 by : dfns

冬が旬のぶりを使って火を使わずに簡単手軽にぶり大根！ (材料) 2人分ぶり(切り身)：2切れ(200g) 大根：3cm(150g) 生姜：1/2かけ(5g) 【煮汁】だし汁：1カップしょうゆ：大さじ2 酒　：大さじ
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Posted in : 未分類 on 2012年11月1日 by : dfns

ふわふわのオムレツがレンジで簡単！忙しい朝にもぴったりです。 (材料) 2人分卵：2個豚ひき肉：50g 玉ねぎ：　1/2個オリーブオイル：大さじ1 塩、こしょう：適宜とろけるチーズ：1枚作り方&
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Posted in : 未分類 on 2012年10月12日 by : dfns

子ども達にも大人気のカレー風味の野菜の煮物レシピです。 (材料) 2人分玉ねぎ：1/2個しょうが、にんにく：お好み油：大さじ2 カレー粉：大さじ1/2 トマト：　1個じゃがいも：中2個さやいんげん：3本水：1
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Posted in : 未分類 on 2012年9月3日 by : dfns

火を使わない手軽な一品！あっさりとしてヘルシーなお肉を使ったサラダです。 (材料) 2人分鶏ささみ：2本塩：小さじ1/4 酒：小さじ2 こしょう：適宜貝割れ菜：1/2パックポン酢（市販）：大さじ1 マヨネーズ　
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Posted in : 未分類 on 2012年8月1日 by : dfns

冷蔵庫で保存できる食欲増進レシピ夏の食卓におすすめの栄養満点メニューです。 (材料) 2人分ゴーヤー:1/2本塩:小さじ1/4 水:小さじ1 しょうが:1かけ(15g) 【調味料】砂糖:大さじ2 酢:大さじ2 水
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