オイスターソースを使用した、最も簡単なレシピ！ (材料) 1人分 ・エリンギ…75g（1/2ﾊﾟｯｸ程度） ・オイスターソース…大さじ1   作り方————- 1
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焼き鳥缶と白菜、卵があれば、フライパンで簡単にできる！ (材料) 1人分 ・白菜…90g（1/10本程度） ・きのこ（しめじ）…10g ・卵…1個 ・焼き鳥缶詰（たれ味）←お好みの味でどうぞ！   作り方&#8
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寒い夜は、あったかい煮物でほっこり！ (材料) 1人分 ※4人分以上で料理すると作りやすいです。 ・大根…100g（1/10本程度） ・煮汁 顆粒だし…適量 酒…大さじ1 濃口醤油…小さじ1 昆布…1/4枚程度（あれば）
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ほくほく感がぴったりの粉ふきいもがベースです！ (材料) 1人分 ・じゃがいも…100g（中一個分程度） ・粉チーズ…3g（小さじ1/2） ・パン粉…10g （大さじ2） ・ハーブ（バジル・オレガノなど）…適量（あれば）
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運動部の中・高校生にもオススメ！ (材料) 1人分 ・豚もも肉　薄切り…60g（3枚程度） ・濃口醤油…小さじ1 ・みりん…小さじ1 ・酒…小さじ1 ・生姜すりおろし…小さじ1/2 ・芽ネギ（「姫ねぎ」）…40g &nb
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さわやかな辛みとやわらかな食感が特徴！ (材料) 1人分 ・ボイルむき海老（冷凍）…20g ・キャベツ…30g（写真は紫キャベツを使用） ・芽ねぎ（「姫ねぎ」）…15g ・トマト…25g （1/3個分） ・食塩…少々 ・
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加熱時間を工夫して触感を楽しみましょう！ (材料) 1人分=レンコンまんじゅう1個分 ・ボイルむき海老（冷凍）…20g ・きのこ（しめじ・しいたけなど）…10g ・レンコン…80g（小さめの1節） ・食塩…少々 ・片栗粉
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ごまみその風味が食欲をそそります！ (材料) 1人分 ・ご飯（前日の余りのご飯でも可）…80g（茶碗半分） ・もやし…15g（軽く一掴み程度） ・しいたけ…10g（1つ程度） ・豚小間切れ…50g ・醤油（下味用）…小さ
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暑い夏にはよく冷やしたトマトがぴったり！ (材料) 1人分 ・ミニトマト…100g（7～8個） ・ぶなしめじ…25g ・オリーブオイル…小さじ1/2 ・酢…小さじ1 ・バジル（乾燥）…小さじ1/2 ・おろしにんにく…少々
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しっかり食べて夏バテを予防しましょう！！ (材料) 1人分 ・なす…20g（中1本程度） ・豚ひき肉…40g ・たけのこ細切り（ゆで）…45g ・ごま油（炒め油）…小さじ1 ・おろしにんにく（チューブ）…小さじ1/2 ・
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